햄스트링 부상 (Hamstring Injury) 에 대해서 1. 햄스트링이란?햄스트링(Hamstring)은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육(대퇴이두근, 반막양근, 반건양근)을 의미합니다. 이 근육들은 달리기, 점프, 갑작스러운 방향 전환 등에 중요한 역할을 하며, 과도한 신장(stretching)이나 강한 수축(contraction)으로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있습니다.2. 햄스트링 부상의 원인햄스트링 부상은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.과도한 스트레칭갑작스러운 신체 움직임(예: 전력질주, 점프 등) 중 근육이 너무 많이 늘어나면서 손상이 발생.근력 불균형대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)과 햄스트링 간의 근력 균형이 맞지 않을 경우 햄스트링이 부상 위험에 노출됨.근육 피로 및 과사용근육이 ..
