반응형 분류 전체보기1111 과민성 대장 증후군 가스 찰 때: 한국인 맞춤 저포드맵(Low-FODMAP) 식단표 과민성 대장 증후군 가스 찰 때: 한국인 맞춤 저포드맵(Low-FODMAP) 식단표 점심 식사 후 사무실에 앉아있기 힘들 정도로 배에 가스가 차거나, 수시로 화장실을 들락거려야 하는 고통은 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 병원에 가도 '스트레스성' 혹은 '과민성 대장 증후군'이라는 진단과 함께 약을 처방받지만, 근본적인 식습관이 바뀌지 않으면 증상은 계속 반복됩니다. 이럴 때 가장 효과적인 방법으로 알려진 것이 바로 '저포드맵(Low-FODMAP)' 식단입니다. 하지만 인터넷에 떠도는 정보는 대부분 브로콜리, 아스파라거스 같은 서양 식단 위주라 한국인이 실천하기 어렵습니다. 오늘은 한국인의 밥상에서 바로 적용할 수 있는 현실적인 저포드맵 식단과 편의점/외식 메뉴를 정리해 드립니다. 1. 포드맵(FO.. 2025. 12. 7. 원화 폭락 폭등하는 달러 : 왜 그럴까? 원인, 전망 등을 쉽게 정리하다 1. The Fact: 데이터는 거짓말을 하지 않는다2025년 11월 28일 마감 기준, 외환 시장이 던진 메시지는 섬뜩할 정도로 명확하다. 최근 한 달간(10/31~11/28) 미 달러화 대비 주요국 통화가치 변동률을 살펴보면, 대한민국 원화(KRW)는 **-3.1%**를 기록하며 조사 대상국 중 가장 큰 폭의 하락세를 보였다.이 수치가 충격적인 이유는 비교 대상에 있다.일본(JPY): -1.4% (슈퍼 엔저 상황임에도 한국의 절반 수준 하락) 튀르키예(TRY): -1.1% (연 65% 인플레이션 국가) 아르헨티나(ARS): -0.8% (IMF 구제금융 상습 국가)우리가 흔히 '경제 위기 국가'라 칭하며 타산지석으로 삼던 튀르키예나 아르헨티나보다, 현재 대한민국의 통화 가치가 3배 가까이 더 가파르게 .. 2025. 11. 29. K9 자주포 세계 점유율 50%, 한화에어로스페이스 투자 포인트와 리스크 전쟁은 돈이 된다? 한화에어로스페이스 주가 폭등 이유와 수주 잔고 분석 2025년 현재, 전 세계 국방비 지출은 사상 최대치를 기록하고 있다. 스톡홀름 국제평화연구소(SIPRI)에 따르면 2024년 전 세계 국방비는 2조 4,430억 달러에 달했다. 냉전 종식 이후 30여 년간 유지되어 온 '평화의 배당금'은 이제 더 이상 유효하지 않다.러시아-우크라이나 전쟁은 4년째 접어들었고, 중동의 불안정성은 고조되고 있다. 여기에 트럼프 2기 행정부 출범 이후 미국은 NATO 동맹국들에 GDP 대비 5% 국방비 지출을 요구하며 압박을 가하고 있다. NATO 32개국은 2035년까지 국방비를 GDP의 5%로 증액하기로 공식 합의했다. 이는 기존 목표치(2%)의 두 배가 넘는 수준이다.이러한 지정학적 대전환기에 주목.. 2025. 11. 27. 엔비디아 다음은 구리(Copper)다, AI가 촉발한 원자재 슈퍼사이클과 투자 전략 분석 [2025 전망] 엔비디아 다음은 '구리(Copper)'다AI가 촉발한 원자재 슈퍼사이클과 투자 전략 분석엔비디아 이후, 왜 '구리'인가모두가 엔비디아와 AI 반도체에 주목하는 동안, 글로벌 투자기관들은 조용히 구리에 베팅하고 있다. 이유는 단순하다. AI 데이터센터, 전기차, 재생에너지, 전력망 인프라 등 21세기 핵심 산업이 공통적으로 요구하는 원자재가 바로 구리이기 때문이다.골드만삭스는 구리를 '새로운 석유(The New Oil)'라고 명명했다. 탄소중립 달성을 위해서는 전력화와 재생에너지 전환이 필수인데, 가장 비용효율적인 전도체인 구리가 이 모든 에너지를 저장하고 수송하는 핵심 역할을 하기 때문이다. 석유 수요 피크 논의가 한창인 지금, 구리 없이는 재생에너지로의 전환 자체가 불가능하다는 것이 .. 2025. 11. 26. 사우디 만수라-마사라 초대형 금맥 발견: 국제 금 시세 전망 및 관련주 분석 사우디 만수라-마사라 초대형 금맥 발견: 국제 금 시세 전망 및 관련주 분석 중동의 맹주 사우디아라비아에서 세계를 놀라게 할 소식이 전해졌습니다. 단순한 유전 발견이 아닙니다. 이번에는 **'황금(Gold)'**입니다.사우디 국영 광산 기업 마덴(Ma’aden)이 기존 '만수라-마사라(Mansourah-Massarah)' 광산 인근에서 약 100km에 달하는 거대한 금맥 지대를 발견했다고 공식 발표했습니다. 이는 사우디 광업 역사상 최대 규모의 성과 중 하나로 평가받고 있습니다.이번 발견은 단순히 금 매장량이 늘어난 것을 넘어, 빈 살만 왕세자가 주도하는 사우디의 거대한 국가 전략인 **'비전 2030(Vision 2030)'**이 성공적으로 작동하고 있음을 보여주는 강력한 신호입니다.석유에서 금으로,.. 2025. 11. 25. 부자 아빠 가난한 아빠 로버트 기요사키가 비트코인보다 은을 더 추천하는 이유 쉽게 분석 "부자 아빠 가난한 아빠" 로버트 기요사키가 비트코인보다 ‘은(Silver)’을 더 강하게 밀어붙이는 이유 ｜비트코인 10만 달러를 외치던 남자가, 왜 지금은 은을 말할까 “비트코인 10만 달러, 나중엔 100만 달러도 간다”고 말하던 로버트 기요사키.그가 2025년에 들어와 가장 자주 반복하는 문장은 의외로 이것이다.“지금 가장 싸고, 가장 안전한(real, safe) 자산은 은(Silver)이다.” 비트코인을 버린 것은 아니다. 여전히 “미래의 돈”이라고 부르지만,현재 구간에서 가장 저평가된 하드 애셋은 은이라는 게 그의 주장이다. 이 글에서는왜 기요사키가 비트코인보다 은을 더 강조하는지금·은·비트코인의 포지션 차이개인 투자자가 실제로 어떻게 은에 투자할 수 있는지를 짧게 정리한다. 1. 기요사키.. 2025. 11. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 186 다음 반응형
