반응형 수박당분1 수박, 건강에 어떤 효능이 있을까? 과학적으로 살펴보는 수박의 건강 효과 여름철 대표 과일 하면 단연코 떠오르는 것이 바로 수박이다. 강한 햇볕 아래에서 땀을 흘린 후 시원한 수박 한 조각을 먹는 순간, 그 달콤하고 시원한 맛은 여름의 고단함을 잠시 잊게 만든다. 최근 다양한 연구를 통해 수박이 인체에 주는 건강상의 효과가 과학적으로 입증되고 있다. 이 글에서는 수박의 영양 성분과 더불어 건강에 어떠한 영향을 미치는지, 그리고 실제 논문과 연구 결과를 기반으로 정리해본다. 1. 수박의 기본 영양 성분 수박은 약 92%가 수분으로 이루어진 과일로, 칼로리는 100g당 약 30kcal로 매우 낮다. 주된 성분은 수분과 천연 당분(포도당, 과당), 비타민 C, 칼륨, 리코펜, L-시트룰린(L-citrulline) 등이다.수분: 91~92%탄수화물: 7.5g (당류 6.2g)식이섬.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
