반응형 한국인평균수면1 인간에게 수면은 필수적이다 : 수면의 중요성 수면에 좋은 음식들 수면의 중요성 수면은 인간에게 필수적이고 가장 근본적인 휴식이다. 신체적 뿐만 아니라 정신적인 측면까지 인간이 생존하기 위한 필수적인 과정이다. 세포회복,호르몬조절, 면역기능 등의 다양한 생리적 과정의 중요한 역할을 한다. ✔ 피로회복 수면 중에 손상된 세포를 회복하고 수리하며 해로운 물질을 제거하고 에너지를 다시 채워준다. ✔ 면역력 수면 중에는 면역세포가 활성화되어 여러 질병에 대한 대항 능력을 회복 시켜준다. ✔ 정서적 안정 수면은 정서적 안정을 유지해주고 기분을 조절해준다. 또 수면 부족이 발생되면 과민성. 기분변화, 우울증까지 유발 될 수 있다. ✔인지능력 숙면을 취할 때 인간은 집중력. 주의력 , 의사결정 능력이 상승된다. 또 수면은 인간의 뇌의 학습한 정보를 종합할 수 있도록 한다. 수면부족.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
