반응형 망고건강1 망고는 건강에 좋은 과일일까? : 영양정보 및 효능 망고에 대해 알아보자 🤦♂️ ✔ 망고는 열대과일 중에서 인기가 높고 영양가가 많은 과일이다. ✔ 남아시아가 원산지며 현재 인도 . 파키스탄. 멕시코. 태국 등 세계 여러지역에서 자란다. ✔ 망고 100g에는 비타민 하루 권장섭취량의 44% 가 함유되어 있다. ✔ 신선하게 먹거나 요리. 스무디. 샐러드. 디저트에도 사용된다. ✔ 단단하고 달콤한 향이 나는 망고를 골라야 하며 너무 부드러운 것은 피한다. 익을 때까지 실온 보관해야 하며 익은 후엔 냉장고에서 최대 5일 정도 보관이 가능하다. 망고가 주는 효능 👍 ✔ 면역력 향상 망고는 비타민C. 비타민K가 풍부하여 면역력을 높혀주고 감염으로부터 보호해준다.여러 연구에서 폴리페놀의 항산화 효과. 항염증 이로움이 있는것을 발견했다. 또 면역세포의 활성화와 항체.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
