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먹으면서 다이어트를 할 수 있다? 삼겹살을 먹으면서 다이어트가 가능하다? 우리의 통념과는 상반되는 다이어트가 있다. 바로 저탄수화물 고지방 ( Low carb- high fat diet ) 다. 저탄고지 다이어트라고 불리는 이 다이어트는 식이요법의 일종으로 탄수화물을 제한하고 지방 음식을 늘려 인슐린 저항성을 낮추는 방식이다. 정확히 말해 당질을 제한하는 방식이다. 탄수화물을 극단적으로 제한하는 것이 아니라 당질을 제한하는데 목적이 있다. 일반적으로 사람들은 지방은 좋지 않은 것으로 인식했는데 사실 지방산은 인체에 중요하다. 또 우리가 과도하게 칼로리에 집중한 나머지 탄수화물의 위험성과 지방의 장점을 간과했었다. 단순히 칼로리의 문제가 아니라 그 성분이 중요하다는것이 LCHF 의 핵심이다. 그럼 과연 지..

청담 가로수길 마일스톤 milestone coffee 서울 강남구 논현로159길 49 @milestone_coffee 애견동반 가능 주차 불가 오늘 방문한 곳은 청담 가로수길에 위치하고 있는 마일스톤 커피 ( Milestone Coffee ) . 가로수길에 올때마다 들리는 곳이다. 애견동반이 가능한 카페라 주말 강아지들과 커피마시러 오기 딱 좋은 곳이다. 물론 커피맛도 훌륭하다. 비엔나 커피가 유명한 곳이다. 항상 사람들이 북적이는 곳이라 일욜 이른 아침에 자주 온다. 주말 가로수길 아침은 한가롭고 이른 커피를 즐기기 아주 좋다. 일요일 11시쯤 방문했는데 한가해서 좋다. 강아지들과 카페 앞 테이블 자리 잡았다. 커피 주문하러 가는 날 기다리는 우리집 강아지. 일요일 아침 강아지와 함께 모닝커피는 정말 ..

간헐적 단식 다이어트는 이제 인류의 숙명이자 난제다. 그래서 가지 각색의 다이어트 방법이 존재한다. 그 중에서 가장 인기가 높고 각광받는 다이어트 방법인 " 간헐적 단식 " 에 대해 알아보고자 한다. 간헐적 단식이란 ? 간헐적 단식은 식이요법의 방식으로 공복시간의 유지로 인슐린을 억제하여 지방의 축적을 막는 다이어트다. 체내에 탄수화물 공급이 중단되면 신체는 키토제닉 상태가 되고 인슐린 분비가 저하되어 체내 지방을 에너지원으로 사용하려는 변화가 생긴다. 현재는 많은 연구가 진행되어 그 효과가 어느정도 입증 되어가고 있다. 간헐적단식 방법 간헐적 단식의 방법에는 여러가지 방법이 있다. 1일 1식(23 : 1) / 20 : 4 / 16 : 8 등이 있으며 자신의 상황과 몸에 맞게 식이를 조절하면 된다. 기본..

36세 0선의 인물 이준석이 제1야당의 대표가 되었다. 6.11 국민의 힘 전당대회에서 이준석 후보가 합산 지지율 42%를 차지해 2위인 나경원 31%을 제치고 당선됐다. 초반엔 열세였던 0선 이준석 후보가 거센 돌풍을 일으키며 보수의 새로운 바람을 일으키고 있다. 이처럼 어린 나이와 국회의원 경험이 없는 정치인이 당 대표가 된 것은 여의도 정치의 큰 충격이며 정치권의 지각변동이 예상된다. 그럼 이준석은 어떤 인물일까 ? 이 준석은 1985년 서울시 상계동에서 태어났다. 월촌중학교와 서울과학고등학교를 졸업했으며 고등학교 시절에는 학생회장을 역임했다. 고등학교 졸업후 카이스트에 입학했으나 중퇴 후 하버드 대학교에 진학했다. 그 곳에서 경제학과 . 컴퓨터학과 학사학위를 취득했다. 졸업 후 교육 봉사 단체인 ..

0507-1301-2628 경기 하남시 하남유니온로 25 매일 00:00 - 24:00 드디어 오늘은 세차를 하기로 결심한 날. 너무나도 귀찮고 세차를 가려고 하면 이상하게 핑계거리가 생각난다. 그래도 답답하고 기분이 어지러운 날 세차나 집안 청소를 하면 정신이 말짱해지고 깔끔해진다. 오늘은 그래서 꼭 세차를 하려한다. 오늘 가는 곳은 하남스타필드에서 1분 정도 거리에 있는 "아지트 셀프세차장"이다. 평일에는 사람이 거의 없고 한가롭게 세차를 할 수 있는 곳이다. 공간은 꽤 넓은데 비해 세차 가능대수는 4-5대 정도다. 그래도 여유가 있어서 괜찮다. 차들이 많으면 다음 사람을 위해 조금 서둘러야 하고 정신이 없는데 이 곳은 올때마다 한 두대 정도 있고 항상 여유롭다. 그래서 이 곳을 추천한다. 🚗 세차를..

오늘은 신라스테이 마포 에서 호캉스를 하기로 한 날! 요새 답답하고 여행도 못가고 답답했는데 오랜만에 호캉스를 하기로 결정했다. 맛집도 많고 카페도 많은 마포를 여행하기로. 그래서 주변에 평이 좋은 신라스테이 마포에 예약했다. 주차가 가능해서 자차를 이용해 이동했다. 드디어 신라스테이 도착! 주차장은 지하에 있는 기계식 주차장을 이용한다. 주차료는 5.000원으로 저렴하다. 지하에 내려가면 직원분께서 직접 발렛을 해주셔서 편하게 주차했다. 만차시에는 주변 주차장을 안내해준다. 기계식 주차라 차를 한번 넣으면 빼기 번거로운 점은 조금 아쉽다. 하지만 서울 호텔중에 은근 주차불가인 곳도 많으니 이 정도면 꿀 ㅎㅎ 체크인시 5.000원을 결제하고 주차권을 받으면 된다. 역시 신라스테이 답게 호텔 내부도 깔끔하..

구매한 곳: 이마트 가격:9,980원 제품명: 이마트 피코크 부대찌개 어메이징 오늘은 얼큰한 국물이 땡기는 날. 일단 맛들이 모여있는 곳 이마트로 가봅시다. 요샌 밀키트가 너무 잘되어 있어서 삶의질이 업되고 있다. 내 눈에 딱 들어온 메뉴는 부대찌개 ! 이마트 피코크 제품은 믿고 먹는 제품. 그래서 바로 겟해버렸다. 오늘 저녁은 부대찌개로 결정. 부대찌개 말고도 여러가지 밀키트 제품이 있었다. 일단 비주얼은 괜찮아보인다. 내용물도 푸짐해보이고 냄비로 옮기지않고 바로 가열하면 되는 호일냄비로 되어있다. 캠핑이나 간단하게 바로 먹고 싶은 날 딱 알맞은 메뉴인 듯. 양은 2인분 정도 된다. 구성물이 다양하다. 콩나물. 파. 양배추. 실고추 그리고 각종 햄과 치즈가 들어있다. 레드빈이 들어있지 않아서 조금은 실..

02-3275-2045 서울 마포구 새창로2길 17 평일 08:00 - 22:00 주말 10:00 - 22:00 공휴일 10:00 - 22:00 주변 공영주차장 이용 반려동물 동반 가능. 오늘은 마포에 위치하고 있는 프릳츠 도화점에 방문했다. 워낙 유명한 카페고 원두가 맛있는 곳이라서 큰 기대를 하고 방문했다. 마포역에서 5분정도 걸리고 주변 공영주차장을 이용하면 된다. 한옥스러운 주택으로 꾸며져 있었고 눈에 확 띄는 건물이다. 방문한 날이 현충일이라 태극기가 걸려있었다. 꽤 이른 시간에 오픈을 하고 주변에 회사들이 많아서 점심 때면 직장인들로 북적북적 거린다. 피크타임만 피하면 조금 여유롭게 커피를 마실 수 있다. 커피 마시는 물개 모습ㅋㅋㅋㅋ 프릳츠 원두를 사용하는 카페에 갔었는데 이 마스코트를 봤었..

서울 송파구 올림픽로 300 롯데월드몰 5층 10:30-22:00 나의사랑 너의사랑 “갓덴스시” 잠실에서 초밥 맛집을 찾는다면 자신있게 롯데월드몰 5층 “갓덴스시”를 추천하고 싶다. 일본여행에서 먹은 스시맛을 느끼고 싶다면 딱 이 곳이다😍 웨이팅이 20-30분 정도는 항상 있는 편이고 주말에는 1시간 정도 웨이팅이 다반사다. 그만큼 맛은 보장 되는 곳. 20분정도 웨이팅하고 들어갈 수 있었다. 테이블석과 바석을 고를 수 있다. 사람 인원과 상관없이 좌석을 고를 수 있다. 좌석에 앉으면 민망하지만 직원 일동이 환영한다는 인사를 복창해주신다. 이제 슬슬 본격적으로 초밥 사냥을 시작해 봅시다. 👏🏼 레일에 올려져 있는 초밥을 바로 먹어도되고 원하는 초밥이 있으면 직접 요청하면 바로 만들어준다. 포장했던 적이 ..

“오츠에스프레소” 서울 마포구 독막로14길 32 상수역 2분거리 오늘 포스팅 할 곳은 망원동/ 상수역에 위치하고 있는 “오츠커피 oats espresso” 몇번 다녀 온 곳이고 커피맛이 보장된 곳이라 오늘도 기대하며 방문했다. 상수역에서 걸어서 2-3분 거리라 접근하기도 좋고 주변에 놀곳 먹을 곳이 많은 동네라 찾아오기 좋다. 위치는 상수역 4번출구에서 나와 걸으면 바로 옆에 있다. 예쁜 입간판이 있어서 찾기 좋다. 지하에 있고 입구부터 갬성이 터지는 군🥰 오픈시간은 월-금 10:00~20:00 토욜 공휴일은 12:00~20:00 역시 상수답게 힙한 느낌이 난다. 상수에는 개성있는 개인카페들이 많아서 커피마시러 오기 참 좋은 동네다. 그 중에서도 오츠에스프레소는 맛있는 크림과 에스프레소의 조화를 제대로 ..