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망고에 대해 알아보자 🤦‍♂️ ✔ 망고는 열대과일 중에서 인기가 높고 영양가가 많은 과일이다. ✔ 남아시아가 원산지며 현재 인도 . 파키스탄. 멕시코. 태국 등 세계 여러지역에서 자란다. ✔ 망고 100g에는 비타민 하루 권장섭취량의 44% 가 함유되어 있다. ✔ 신선하게 먹거나 요리. 스무디. 샐러드. 디저트에도 사용된다. ✔ 단단하고 달콤한 향이 나는 망고를 골라야 하며 너무 부드러운 것은 피한다. 익을 때까지 실온 보관해야 하며 익은 후엔 냉장고에서 최대 5일 정도 보관이 가능하다. 망고가 주는 효능 👍 ✔ 면역력 향상 망고는 비타민C. 비타민K가 풍부하여 면역력을 높혀주고 감염으로부터 보호해준다.여러 연구에서 폴리페놀의 항산화 효과. 항염증 이로움이 있는것을 발견했다. 또 면역세포의 활성화와 항체..

오이마사지의 효능 ✔피부진정 효과🤗 오이는 피부의 보습력을 불어 넣어주고 냉각효과가 뛰어나다. 화상이나 외부 자극으로 인한 피부를 진정시켜주는 효과가 있으며 염증을 줄여주는 효능도 있다. 연구결과에 따르면 오이 추출물에는 항염 작용 성분이 있어서 피부의 염증을 감소 시켜주고 진정효과가 뛰어나다고 한다. ✔피부노화 방지 👧 비타민C와 카로티노이드의 황산화 물질이 다량 함유하고 있어 피부의 노화를 방지해준다. 또 피부의 톤 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있다. 또 콜라겐 생성을 촉진하여 주름 개선에도 효과가 있다고 한다. ✔스트레스 완화 효과 💜 오이마사지는 촉감자체의 리프레쉬 효과와 부드러운 이완의 마사지로 상쾌한 오이의 향기가 더불어 전신의 스트레스를 완화시키는 효과가 있다. 부드러운 압력을 가해..

기시다 후미오 생애 및 정치과정 1957년 7월 29일생(64세) 이며 일본 자유민주당 소속이다. 굵직한 요직을 맡은 엘리트 정치인이다. 아버지인 기시다 후미타케는 히로시마현 통상산업성 관료 이자 정치인으로 정치가문에서 태어났다. 기시다는 외무대신. 내각부 특명담당대신을 역임하며 현 제 100대 일본 내각총리대신에 내정되었다. 자유민주당 소속 중에서는 온건파에 가깝고 친 아베 인물로 분류된다. 통산성 관료였던 아버지를 따라 뉴욕에 거주 하며 학교를 다녔고 와세다 대학 법학부를 졸업했다. 정치의 시작은 아버지의 비서로 시작했으며 아버지의 사망으로 지역구를 물려받아 선거에 당선된다. 고이즈미 준이치로 내각에서 문부과학성 부대신에 임명되고 아베 신조 내각에서 내각부 특명대신에 임명되어 입각하였다. 그리고 6개..

SLBM 이란? 용어 그대로 설명하자면 "잠수함에서 발사하는 탄도미사일"을 일컫는다. 지상발사 미사일과는 다르게 거의 잠수중에 발사하기 때문에 발사관에 위치해 있다가 발사시엔 발사관 뚜겅을 열고 압축공기에 의해 수면위로 밀려나오게 되며 이후에 미사일 엔진을 점화해 목표물로 향해 날아가게 된다. 잠수함으로 적성국 근처로 이동하여 SLBM을 발사하면 치명적인 타격이 가능하다. 사실상 잠수함의 경로를 탐지하지 못한다면 SLBM의 공격은 막지 못한다. 적의 핵심시설을 보복 타격할 수 있는 전략무기이며 기습공격의 최고무기다. 지상발사형 미사일의 경우 미사일 사일의 위치를 항시 감시받고 있으며 전시상황시 가장 먼저 타격받은 곳이다. 하지만 SLBM은 위치 발각이 쉽지 않고 원자력잠수함의 탑재시 그 위협은 대단하다...

로버트 기요사키 그는 누구인가? 1947년 4월 8일 미국 하와이 주 힐로 출생이다. 국적은 미국. 일본계 미국인 4세대 사업가로 미 상성단사관학교를 졸업한 뒤 미국 해병대 장교 과정으로 입대했다. 베트남 전쟁에 참전하여 헬리콥터 조종사로 복무했다. 전역 후 제록스 하와이지점에서 영업사원으로 일했으며 30세의 자신의 사업을 시작했다. 34세에는 사업의 실패하여 재기불능 상태에 빠졌으나 투자교육 및 금융컨설팅 기업을 설립해 미국에서 가장 유명한 투자교육가가 된다. 47세에 은퇴하여 50세에 를 출간해 세계적인 열풍을 일으킨다. 시리즈가 이어지며 지금까지도 베스트셀러다. 트럼프 전 대통령과도 친분이 있어 함께 책을 출판하는 등 활동을 보였다. 얼마전 로버트 기요사키는 자신의 트위터에 시장붕괴의 위험성을 경고..

대한민국의 경제학자이자 정치인. 소속은 국민의힘이며 17-20대 국회의원을 지냈다. 유수호 전 의원의 아들이기도 하다. 유수호 의원은 고려대학교를 졸업하고 사법고시 합격, 판사로 법조인 생활을 시작했다. 재임기간엔 박정희 정권에 대해 비판적인 판결을 여럿 내려 판사 재임용에 탈락하기도 했다. 민주정의당 국회의원으로 정계에 입문하여 3선이상 하지 않겠다는 자신의 약속을 지켜 2선에서 정계 은퇴를 하였다. 후에 아들 유승민도 박근혜 전 대통령과 대립하며 아버지의 모습을 이어받은 듯 하다. 형 유승정도 서울대 법학과를 졸업하고 사법시험에 합격하여 판사를 지냈으며 누나 유진희는 약사로 알려져 있다. 아내 오선혜는 이화여대 수학과를 졸업하였고 아들 유훈동은 서울대 경제학과, 얼짱으로 유명한 유담은 동국대 법학과를..

경상남도 진해시에 태어나 경기고등학교, 서울대학교 법학과를 졸업했다. 1981년 23회 사법고시에 합격하여 육군 법무관, 판사로 임용되었다. 판사시절 소수자의 권익보호, 사회적 약자. 국민의 기본권 보장을 위해 힘썼다. 그리고 2018년 24대 감사원장으로 취임하였다. 취임 이전 부터 많은 미담이 있어 기대를 모았다. 자녀2명과 함께 기부활동을 펼치며 봉사활동을 실천했고, 청문회 과정에서도 흠결이 나오지 않았다. 감사원장 시절에도 관용차를 사용하지 않는 등 탈권위적 모습을 보였다. 고등학교 시절에는 소아마비를 앓던 친구를 2년간 업고 등하교 한 것으로 유명하다. 또 독립운동가 최병규 선생의 후손이며 3대가 병역의무를 이행했다. 아버지는 6.25 전쟁 참전용사이며 친척들도 직업 군인, 자신의 자녀들도 군복..

지방간의 원인 지방간은 간에 지방이 과다하게 축적되어 생기는 질병이다. 중성지방이 간의 무게 5% 이상일 때 지방간이라고 부른다. 음주로 인한 알콜성과 비알콜성 지방간으로 나뉜다. 비알콜성 지방간의 원인은 항부정맥제. 항바이러스제. 스테로이드제의 부작용 또는 과다 그리고 과도한 탄수화물 섭취로 인한 비만이 원인이다. 동아시아보단 서구 미국 유럽 등지에서 상당히 흔한 질병으로 식습관이 가장 큰 원인이라고 한다. 우리나라의 경우 음주로 인한 지방간의 비율이 높다. 그러나 우리의 비만율도 높아지고 있는 추세이며 비알콜성 지방간의 비율도 따라 높아지고 있다. 지방간의 증상 증상은 뚜렷하지 않아서 인지하지 못하는 경우가 많다. 단순히 그 증상을 찾자면 식욕부진. 무기력. 피곤함을 느끼는 정도다. 정도가 심할 경우..

먹으면서 다이어트를 할 수 있다? 삼겹살을 먹으면서 다이어트가 가능하다? 우리의 통념과는 상반되는 다이어트가 있다. 바로 저탄수화물 고지방 ( Low carb- high fat diet ) 다. 저탄고지 다이어트라고 불리는 이 다이어트는 식이요법의 일종으로 탄수화물을 제한하고 지방 음식을 늘려 인슐린 저항성을 낮추는 방식이다. 정확히 말해 당질을 제한하는 방식이다. 탄수화물을 극단적으로 제한하는 것이 아니라 당질을 제한하는데 목적이 있다. 일반적으로 사람들은 지방은 좋지 않은 것으로 인식했는데 사실 지방산은 인체에 중요하다. 또 우리가 과도하게 칼로리에 집중한 나머지 탄수화물의 위험성과 지방의 장점을 간과했었다. 단순히 칼로리의 문제가 아니라 그 성분이 중요하다는것이 LCHF 의 핵심이다. 그럼 과연 지..

간헐적 단식 다이어트는 이제 인류의 숙명이자 난제다. 그래서 가지 각색의 다이어트 방법이 존재한다. 그 중에서 가장 인기가 높고 각광받는 다이어트 방법인 " 간헐적 단식 " 에 대해 알아보고자 한다. 간헐적 단식이란 ? 간헐적 단식은 식이요법의 방식으로 공복시간의 유지로 인슐린을 억제하여 지방의 축적을 막는 다이어트다. 체내에 탄수화물 공급이 중단되면 신체는 키토제닉 상태가 되고 인슐린 분비가 저하되어 체내 지방을 에너지원으로 사용하려는 변화가 생긴다. 현재는 많은 연구가 진행되어 그 효과가 어느정도 입증 되어가고 있다. 간헐적단식 방법 간헐적 단식의 방법에는 여러가지 방법이 있다. 1일 1식(23 : 1) / 20 : 4 / 16 : 8 등이 있으며 자신의 상황과 몸에 맞게 식이를 조절하면 된다. 기본..