간헐적 단식 다이어트는 이제 인류의 숙명이자 난제다. 그래서 가지 각색의 다이어트 방법이 존재한다. 그 중에서 가장 인기가 높고 각광받는 다이어트 방법인 " 간헐적 단식 " 에 대해 알아보고자 한다. 간헐적 단식이란 ? 간헐적 단식은 식이요법의 방식으로 공복시간의 유지로 인슐린을 억제하여 지방의 축적을 막는 다이어트다. 체내에 탄수화물 공급이 중단되면 신체는 키토제닉 상태가 되고 인슐린 분비가 저하되어 체내 지방을 에너지원으로 사용하려는 변화가 생긴다. 현재는 많은 연구가 진행되어 그 효과가 어느정도 입증 되어가고 있다. 간헐적단식 방법 간헐적 단식의 방법에는 여러가지 방법이 있다. 1일 1식(23 : 1) / 20 : 4 / 16 : 8 등이 있으며 자신의 상황과 몸에 맞게 식이를 조절하면 된다. 기본..
